OAT DAN BUAH-BUAHAN SEGAR...SARAPAN SIHAT DAN BERKHASIAT

Masak 3 sudu oat dengan 2 cawan air, lebih kurang 5 minit, oat akan kembang dan cukup masak. Sendukan oat ke dalam mangkok dan biarkan 5 minit supaya panasnya kurang sedikit. Potong dadu sebiji buah apel hijau atau strawberry atau pisang dan taburkan atas oat tadi, kalau nak tambah kekacang seperti badam atau nak taburkan kismis untuk tambah rasa pun boleh juga....makan sarapan anda perlahan-lahan sambil menikmati suasana indah pagi minggu atau untuk hari bekerja sarapan ini juga sesuai kerana ia cepat di sediakan...ingat!! lepas tu jangan pula minum teh tarik, minumlah teh O atau kopi O kurang manis, amalkanlah bersarapan secara sihat dah segar agar hari anda lebih ceria dan