masalah otot kembali kendur!!!!!!!

Latihan bebanan menyebabkan serat otot menjadi ketat demi melakukan kerja mengangkat bebanan disertai penumpuan darah menyebabkan otot nampak membesar ketika latihan. Selepas melakukan kerja, serat otot akan kembali menjadi kendur. Membina otot mengambil masa. Untuk yang baru sekurang-kurangnya 6 minggu untuk nampak hasil yang baik. Antara cara untuk membantu pembesaran cepat adalah melakukan regangan pada otot bekerja selepas latihan bagi membolehkan penyaluran darah lancar untuk memberi nutrien diperlukan otot akibat latihan bebanan.